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췌장암과 췌장 건강에 좋은 음식: 우엉차건강 2023. 7. 13. 20:51
식이섬유가 풍부한 대표적인 뿌리채소인 우엉은 췌장암에 효과가 좋은 음식으로 췌장의 건강을 지킬 수 있도록 도와준다. 또한, 우엉은 암, 당뇨, 심장병과 같은 질환을 예방하는데 도움을 주고 노화 억제의 효능도 지니고 있으며 배변, 이뇨 활동을 촉진하고 혈당과 콜레스테롤 수치를 개선시켜 주며 스트레스 해소와 우울증 완화에도 효과가 있다. 목차 췌장암에 좋은 음식: 우엉 췌장암에 좋은 음식: 우엉 고르기 췌장암에 좋은 음식: 우엉을 먹는 올바른 방법 췌장암에 좋은 음식: 우엉 보관 방법 췌장암에 좋은 음식: 우엉 섭취시 주의사항 췌장암에 좋은 음식: 우엉 췌장암에 좋은 음식 중 하나는 우엉이다. 우엉에 풍부하게 함유된 식이섬유들은 췌장암뿐 아니라 항암에 효과가 있다. 그리고 당뇨 예방, 혈당 수치와 콜레스테롤..
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만선신부전(만성콩팥병): 신장을 지키는 예방법 4단계건강 2023. 7. 12. 01:00
콩팥이라고도 불리는 신장은 아래쪽 배의 등 쪽에 쌍으로 위치하며 몸속의 노폐물을 걸러주는 여과기 역할뿐 아니라 산염기 및 전해질 대사 등 체내 항상성을 유지해 주는 중요한 장기이다. 또한 혈압을 유지해 주고, 여러 호르몬과 효소를 생산하는 역할도 하는데, 이러한 신장에 이상이 생기면 우리 몸에는 많은 문제가 발생한다. 신장(콩팥)에 이상이 생기면 나타나는 증상 신장에 이상이 생기면 신체 전반에 걸친 여러 가지 문제가 발생하며 나타나는 증상은 다음과 같다. 피부가 건조해지면서 가려움증이 생긴다. 몸이 붓는다.(부종) 피곤하고 무기력해진다. 소변에 거품이 오랫동안 유지된다. 혈뇨를 본다. 신장에 이상이 생기는 이유 신장에 이상이 생겨 3개월 이상 신장 손상이 지속되거나 신장 기능이 감소하는 질병 상태를 만성..
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만성신부전(만성콩팥병) 증상, 여름철 관리 방법, 9가지 의심 증상건강 2023. 7. 11. 22:38
신장, 즉 콩팥은 침묵의 장기라고 불린다. 신장에 질환이 생겨 그 기능이 많이 줄어들 때까지도 증상을 느끼지 못하는 경우가 많기 때문이다. 최근 들어 만성콩팥병(만성신부전) 환자가 늘어나고 있는 추세인 만큼 경각심을 갖는 것이 좋다. 콩팥의 기능과 이상 증세에 대해 알아보고 여름철 콩팥을 관리할 수 있는 방법에 대해 확인해 보자. 신장(콩팥)이란 콩팥이라고도 불리는 신장은 우리 몸의 배의 뒤(등) 쪽 좌우에 한 쌍으로 존재하는 장기로, 몸속의 노폐물을 걸러 소변으로 배출시키는 역할을 하는 기관이다. 그리고 몸이 붓거나 탈수 증상이 나타나지 않도록 체내의 수분 조절을 하고, 전해질 조절, 혈압 유지, 조혈 기능과 칼슘과 인 대사 조절 등 체내 생리 작용의 전반적인 기능을 담당하고 있다. 이러한 기능을 하는..
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유방암의 원인과 증상건강 2023. 6. 28. 01:44
유방암은 생명을 위협할 수 있는 악성 종양이 유방 조직에서 발생하는 질환으로 대부분 여성에게서 나타나지만 드물게 남성에게서도 나타날 수 있는 암이다. 우리나라 여성 암 1위인 유방암의 원인과 증상에 대해 알아보고 기억해 두면 빠르게 조치를 취하여 늦지 않게 치료를 받을 수 있다. 유방암이란 유방암은 유방 밖으로 퍼져 생명을 위협할 수 있는 악성 종양이다. 유방에 있는 여러 종류의 세포는 어느 것이든 암세포로 변할 수 있기 때문에 발생할 수 있는 유방암의 종류는 꽤 많은 편이다. 대부분의 유방암은 유관과 소엽의 세포에서 기원하기 때문에, 일반적으로 이곳의 상피세포에서 발생하는 암을 유방암이라고 한다. 유방암의 원인 유방암은 가장 많은 연구가 진행된 암 중에 하나이지만 발생기 전은 아직 밝혀지지 않았다. 하..
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체내 독소가 쌓이는 원인과 배출에 좋은 음식건강 2023. 6. 25. 21:05
몸속에 독소가 쌓이면 늘 피곤하고 몸이 무거운 느낌이 드는데, 이런 피로감과 함께 심한 경우 세포나 장기가 손상될 수 있다. 특히 나이가 들수록 체내에 쌓이는 독소를 배출하기 위한 노력이 필요하다. 만병을 발생시키는 체내 독소 삶을 망가뜨리는 대부분의 질병과 통증은 체내에 누적되는 독소와 밀접한 관련이 있다고 한다. 체내에 불필요한 노폐물이 과도하게 유입되어 쌓이게 되거나 배출 기능에 문제가 생기면, 물질대사를 담당하는 혈액의 기능도 저하되기 때문에 몸속의 독소는 꼭 배출하는 것이 중요하다. 나이가 들어감에 따라 점점 자정능력이 떨어지게 되어 독소 배출이 잘 되지 않아 몸속 곳곳에 쌓이게 되는데, 특히 당 독소는 혈관에 가장 치명적이다. 당 독소는 혈액 속의 혈당과 나쁜 콜레스테롤을 만든다. 체내에 독소..
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체내 염증 제거에 좋은 음식건강 2023. 6. 16. 02:34
염증은 상처나 감염에 대한 면역 체계의 자연스러운 반응이기도 하지만 체내에서 쌓이게 되면 급성 염증으로 나타나거나 만성 염증으로 발전할 수 있다. 이러한 염증 질환을 예방하기 위해 몸속 염증을 없애주는 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 좋다. 체내 염증 제거에 좋은 음식 체내의 염증을 제거하는 데에 좋은 음식으로는 마늘, 연어, 토마토, 올리브유, 브로콜리 등이 있다. 마늘 강한 냄새를 제외하고 100가지 이로움이 있다고 하여 일해백리라고 불리는 마늘은 염증을 줄이는 데에도 도움이 되는 강력한 항산화제이다. 마늘에 함유된 알리신은 염증을 일으키는 효소인 COX-2의 생성을 억제하고, 염증을 줄이는 세포를 활성화하는 작용을 한다. 마늘을 먹을 때 기름으로 코팅하면 알리신이 잘 손상되지 않고 체내에서 흡수가 쉬워..
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피부 질환 예방을 위한 자외선 차단제 사용 선크림 추천 및 바르는 법건강 2023. 6. 12. 04:56
피부암, 주름, 기미, 색소침착 등과 같은 피부 질환을 예방하는 데 도움이 되는 자외선 차단제는 여름철에는 더더욱 꼼꼼하게 발라주어야 한다. 하루 종일 자외선에 노출될 가능성이 있는 경우라면 자외선 차단 제품을 꼭 사용해야 하고 땀에 지워졌다면 다시 발라주는 것이 좋다. 자외선 차단제란 자외선 차단제는 피부를 자외선으로부터 보호하고 햇볕에 그을리는 것을 방지하기 위해 바르는 화장품으로 크림, 로션 스틱, 젤 등 여러 가지 유형의 제품들이 있다. 자외선 차단제로는 화학적 자외선 차단제와 물리적 자외선 차단제, 그리고 이 둘을 혼합한 자외선 차단제가 있다. 유기자차: 자외선이 피부로 침투하는 것을 방지해 주는 특정 성분이 있는 화학적 자외선 차단제로, 백탁현상은 없지만 눈 시림 증상과 피부 자극이 있을 수 ..
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한국인 사망원인 2위 심혈관 질환의 원인과 예방건강 2023. 6. 7. 22:12
심혈관질환은 인체의 심장과 혈관 등 순환계통 질환의 통칭이다. 전 세계 사망원인 1위 , 한국인 사망원인 2위일 만큼 심혈관 질환이 발생하면 심각한 질환으로 이어져 생명을 위협할 수 있지만 치료와 예방이 충분히 가능한 질환이다. 심혈관질환 흔히 알고 있는 고혈압, 협심증, 죽상경화증, 심근경색증 모두 심혈관계질환이며 이 외에도 심장과 혈관에서 발생하는 모든 질환을 심혈관계질환이라고 한다. 심장과 혈관은 우리 몸의 모든 세포에 혈액을 공급하는 역할을 하기 때문에 심혈관 질환이 발생하면 심장마비, 뇌졸중, 뇌출혈과 같은 생명과 직결되는 심각한 질환으로 이어질 수 있다. 심혈관질환은 50대 이상의 중장년층에서 발생률이 높지만 최근 젊은 층에서도 환자 수가 증가하고 있다. 심혈관계질환의 원인 심혈관계질환은 혈관..